Artículos

Volver a la calma.

En estos momentos, en los que estamos limitados en movimientos y acciones, es normal que puedan surgir pensamientos poco adaptativos que generen estrés o ansiedad. Necesitamos controlar dichos pensamientos por otros positivos que nos mantengan en calma, dejarlos pasar; el mejor recurso es pensar que estamos en un tren, sentados en calma, observando por la ventana [...]

Planificación de rutinas.

Estos días están siendo muy duros para todos y todas, sobre todo para los más pequeños y pequeñas. Ante esta situación es importante mantener una rutina que favorezca el estado emocional de los mas pequeños y pequeñas de la casa. Nuestros consejos:  Organizar los tiempos, estableciendo actividades claras para cada tiempo. Crear un pequeño calendario con [...]

COVID19

¿Miedo y ansiedad por la crisis del coronavirus? La ansiedad puede manifestarse de varias formas: nerviosismo, agitación, estado de alerta; no poder dejar de pensar en otra cosa; necesitar estar permanentemente viendo y oyendo informaciones sobre el coronavirus; dificultad para desarrollar labores cotidianas. También se percibe en aquellas personas a las que les está costando [...]